Bagikan Artikel ini di:

Artikel ini akan membahas tentang penyebab orang susah gemuk walaupun sering banyak makan. Apakah kamu termasuk? Simak yuk !

Banyak Makan Tetap Kurus [1]

Sebagian orang ingin memiliki berat tubuh yang ideal (tidak gemuk/tidak kurus). Nah, bagaimana dengan orang yang sering makan namun tetap kurus? Tentunya hal itu akan membuat kamu khawatir kan, karena orang kurus identik dengan orang kurang gizi.

Kita harus ketahui terlebih dahulu apa saja yang bisa membuat berat badan bertambah?

Untuk menambah berat badan pada prinsipnya kamu harus memerhatikan jumlah asupan kalori. Pastikan jumlah kalori yang masuk, lebih besar daripada yang kamu keluarkan [1].

Dan juga tentunya karena pola makan yang tidak tepat, bisa karena genetik, dan juga kurangnya aktivitas sehingga orang gampang naik badan [2].

Anda pasti bertanya-tanya, kira-kira faktor apa saja yang membuat susah untuk naik badan ?

1. Makanan yang tidak cukup kalori
2. Kurang salah satu zat gizi, misalnya kurang karbohidrat, kurang lemak.
3. Olahraga berlebihan
4. Stress.
5. Penyakit kronis misalnya, mempunyai penyakit hipertiroid, diabetes, dan kanker [2].

Nah, setelah mengetahui faktor-faktor yang membuat susah untuk naik badan. Kira-kira apa saja yang bisa dilakukan untuk menambah berat badan?

1. Apabila mempunyai penyakit dasarnya coba untuk mengobati penyakitnya dulu.
2. Pola makannya harus tepat
3. Olahraga
4. Tidur yang cukup
5. Kendalikan stress dengan baik [2].

Makanan seperti apakah yang bisa menaikkan berat badan?

Tentunya pola makan yang baik yang mencakup makronutrien dan mikronutrien. Kemudian mencakup karbohidrat, lemak, protein, serat, vitamin, dan mineral. Batasi konsumsi garam, gula, dan minyak [3].

Baca juga:

Akhir kata: Bagaimana? Kalian sudah tahu penyebab makan banyak tapi tetap kurus kan. Semoga bermanfaat ya.

Referensi:

[1] Alodokter. 2019. Makan Banyak Tapi Tetap Kurus? Ini Kemungkinan Penyebabnya.

[2] Life Health. 2019. Banyak Makan Tapi Kurus? Inilah Penyebabnya.

[3] Skwad Health. 2018. Susah Naik Berat Badan? Inilah Penyebab Makan Porsi Banyak Namun Tetap Kurus.

Amelia Puluhulawa

Saya seorang mahasiswi Pendidikan Biologi di Universitas Negeri Gorontalo.
Amelia Puluhulawa

Latest posts by Amelia Puluhulawa (see all)

Nilai Artikel Ini
Artikel Berhubungan:

Sponsor Warstek.com:
Bagikan Artikel ini di:

Tinggalkan Balasan