psikoterapi

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) merupakan salah satu bentuk psikoterapi yang sangat efektif dalam menangani berbagai masalah kesehatan mental, terutama depresi. Terapi ini berfokus pada pengenalan dan penggantian pola pikir negatif serta perilaku yang tidak membantu dengan yang lebih konstruktif. Apa itu CBT? Seperti apa eknik yang digunakan, dan efektivitasnya dalam mengatasi depresi.