Gaya hidup sehat menjadi hal yang penting guna tercapainya kualitas hidup yang lebih baik. Untungnya, saat ini kita hidup di era digital di mana beberapa kegiatan terasa lebih efisien dengan memanfaatkan aplikasi di handphone. Ya, perkembangan teknologi yang pesat ikut memunculkan ide inovatif yang memunculkan terciptanya aplikasi kesehatan.
Dengan menggunakan aplikasi kesehatan, kamu bisa berolahraga dan memantau kesehatanmu kapan pun dan di mana pun. Berikut ini kami rangkum sederet aplikasi kesehatan yang bisa membantumu untuk terapkan gaya hidup sehat mulai dari sekarang.
Sworkit
Aplikasi ini sangat cocok untukmu yang punya jadwal harian yang padat. Untuk prosesnya, kamu hanya perlu meluangkan waktu 5 menit saja. Walau dalam waktu yang singkat, kamu akan dipandu oleh personal training profesional setiap latihan. Jadi, kamu tak perlu khawatir latihanmu akan sia-sia karena waktu olahraga yang singkat.
Aplikasi ini menyediakan sekitar 160 jenis latihan di mana kamu bebas memilih tipe latihan fisik mana yang diinginkan. Tak hanya itu, selain tak bosan karena beragamnya latihan, kamu juga bisa menargetkan sendiri goals yang ingin kamu capai dari latihan yang kamu lakukan. Pengalaman olahraga kamu menjadi terasa lebih menyenangkan dengan berbagai fitur dan analisis perkembangan dari aplikasi ini. Kamu bisa mengunduh aplikasinya di Google Play Store maupun App Store.
Couch To 5K
Untuk kamu yang tertarik dengan olahraga lari, kamu wajib unduh aplikasi ini di ponselmu. Hanya perlu waktu sekitar 30 menit dalam kurun waktu 3 kali seminggu, kamu akan dapat melakukannya secara terorganisir. Rencana latihan lari ini dilakukan selama 9 minggu untuk membantumu dapat menempuh jarak lari sejauh 5 KM.
Olahraga lari juga akan terasa lebih menyenangkan karena kamu bisa lari sambil mendengarkan fitur built-in music yang tersedia di aplikasi ini melalui handphone canggihmu. Aplikasi ini juga menyediakan fitur pelatih virtual dan data hasil pencapaian latihanmu selama ini. Kamu bisa mengunduh aplikasinya di Google Play Store dan App Store.
Sleep as Android
Tubuh yang sehat bukan hanya terbentuk dari olahraga dan pola makan yang sehat, tapi kualitas tidur pun sama pentingnya. Memiliki gangguan susah tidur mungkin membuatmu lebih stres karena di keesokan harinya kamu menjadi lebih mengantuk saat beraktivitas. Makanya, kami merekomendasikan kamu untuk mengunduh aplikasi Sleep as Android. Kamu bisa menjadwalkan jam tidur dan bangun sesuai kebutuhanmu.
Dibekali dengan fitur suara musik yang menenangkan, kamu bisa memutarnya tepat sebelum tidur. Kualitas tidur kamu juga bisa terekam dengan baik, bahkan dengkuran dan pergerakan yang kamu lakukan saat tidur. Saat waktunya bangun tidur, aplikasi ini akan mengeluarkan bunyi alarm yang siaga untuk membangunkanmu sesuai jam yang telah kamu tentukan sebelumnya. Kamu bisa mengunduh aplikasinya di Google Play Store maupun App Store.
Water Drink Reminder
Sumber: Waterdrinkreminder.com
Tak hanya aktivitas fisik, konsumsi air putih juga berperan penting untuk kesehatan. Manfaat yang bisa kamu rasakan di antaranya terhindar dari dehidrasi, melancarkan peredaran darah, meningkatkan fokus, menyehatkan kulit, melancarkan pencernaan, dan membantu detoksifikasi tubuh. Dengan semua manfaat tersebut, kira-kira apa jadinya kalau kamu masih malas minum air putih? Agar terhindar dari dehidrasi dan masalah kesehatan lainnya, aplikasi Water Drink Reminder sangat bisa kamu andalkan.
Memiliki fitur pengingat pintar, aplikasi ini akan memastikan kamu tak lupa minum air putih. Asupan cairan harian, frekuensi minum dan pencapaian kamu selama beberapa waktu terakhir akan dipantau dan terekam di aplikasi. Kamu bisa mengunduh aplikasinya di Google Play Store maupun App Store.
Noom Weight Loss Coach
Berencana menurunkan berat badan? Aplikasi satu ini bisa kamu pilih. Beragam tips kesehatan dan resep masakan sehat di dalamnya bisa membantumu menjaga pola makan. Aplikasi ini juga akan merekomendasikan daftar makanan dan olahraga apa yang bisa kamu lakukan setiap harinya.
Hanya dengan menggunakan aplikasi di ponsel, kamu bisa merasakan layaknya memiliki instruktur kesehatan pribadi. Setiap perkembangan harianmu juga tercatat di sini sehingga kamu bisa memantau dan menerapkan pola hidup sehat lebih baik lagi. Unduh aplikasinya di ponselmu dari Google Play Store maupun App Store.
Breath2Relax
Isu kesehatan mental saat ini kerap menjadi perbincangan dan mulai diperhatikan banyak kalangan. Tak ingin terjebak dengan stres pekerjaan dan kecemasan, kamu bisa coba gunakan aplikasi kesehatan Breath2Relax. Dengan menerapkan strategi olahraga pernapasan, strategi yang digunakan aplikasi ini bisa bantu kamu menjaga kesehatan mental.
Aplikasi ini mengedepankan fitur pelatihan pernapasan yang berguna untuk membantumu lebih tenang, menciptakan pikiran yang lebih positif, dan mengurangi kecemasan. Tersedia juga alunan musik yang bisa kamu putar selama proses pelatihan pernapasan berlangsung. Setelah rutin melakukan olahraga pernapasan ini kamu akan mulai merasakan manfaatnya untuk kesehatan mentalmu. Saat ini, aplikasi ini hanya bisa diunduh di Google Play Store saja.
Itulah dia aplikasi yang bisa membantumu menerapkan gaya hidup yang lebih sehat. Terlebih lagi, semua kemudahan itu bisa kamu dapatkan dari satu genggaman. Unduh aplikasinya di ponselmu sekarang untuk mulai terapkan pola hidup sehat dan dapatkan kualitas hidup yang lebih baik.
