Di balik senyum dan unggahan media sosial yang ceria, banyak remaja Indonesia diam-diam berjuang melawan tekanan yang tak terlihat: kecemasan, perasaan tidak berharga, atau stres akademik yang menghantui setiap malam. Sayangnya, sebagian besar dari mereka tidak tahu harus mencari bantuan ke mana atau bahkan tidak sadar bahwa yang mereka alami adalah masalah kesehatan mental.
Fenomena ini menjadi fokus sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam International Journal of Mental Health Nursing pada tahun 2025. Studi berjudul “Perceptions of Mental Health Challenges and Needs of Indonesian Adolescents: A Descriptive Qualitative Study” ini dilakukan oleh Desy Indra Yani dan tim peneliti lintas negara dari Indonesia, Singapura, Finlandia, dan Malaysia.
Penelitian ini memberikan gambaran mendalam tentang bagaimana remaja Indonesia memahami, merasakan, dan menghadapi tantangan kesehatan mental mereka sendiri, sebuah topik yang semakin relevan di tengah meningkatnya kasus depresi dan kecemasan di kalangan muda.
Baca juga artikel tentang: Dari Tanaman ke Terapi: Perjalanan Ibogaine dalam Dunia Kesehatan Mental
Ketika Literasi Kesehatan Mental Masih Rendah
Para peneliti memulai dari satu fakta yang mencemaskan: remaja Indonesia memiliki risiko tinggi mengalami gangguan kesehatan mental, tetapi literasi dan kesadaran mereka masih rendah.
Banyak remaja tidak mengenali tanda-tanda awal stres atau depresi, dan menganggap perasaan sedih berlarut-larut hanyalah bagian dari “fase remaja.” Akibatnya, pertolongan sering datang terlambat, jika datang sama sekali.
Untuk memahami lebih dalam, para peneliti melakukan wawancara mendalam dengan 14 siswa dari dua sekolah negeri di Indonesia. Peserta dipilih secara purposif, mewakili dua kelompok: mereka yang memiliki tingkat literasi kesehatan mental tinggi dan mereka yang rendah. Wawancara dilakukan pada Desember 2023, menggunakan pendekatan semi-structured interview, artinya remaja bebas bercerita, sementara peneliti menuntun dengan pertanyaan terbuka untuk menggali lebih dalam pengalaman dan pandangan mereka.
Dari hasil analisis tematik, muncul tiga tema besar yang menggambarkan perjalanan mental remaja di Indonesia.
1. Menapaki Masa Transisi: Emosi yang Bergejolak dan Harapan yang Bertabrakan
Tema pertama, “Transitioning to Adulthood: Journeys Through Emotional Turmoil and Societal Expectations,” mengungkap bahwa banyak remaja merasa terjebak di antara dua dunia: belum sepenuhnya dewasa, tapi tak lagi anak-anak. Mereka menghadapi tekanan akademik, tuntutan keluarga, dan ekspektasi sosial semua dalam waktu bersamaan.
Salah satu responden menggambarkan perasaan “tidak boleh gagal,” baik di sekolah maupun di rumah. Tekanan ini, dikombinasikan dengan perubahan hormonal dan identitas diri yang sedang dibangun, sering menimbulkan stres, kecemasan, bahkan perasaan tidak mampu.
Bagi sebagian remaja, emosi ini tak tertahankan. Beberapa mencoba melarikan diri melalui media sosial atau permainan daring, sementara yang lain memilih diam dan memendam.
Peneliti mencatat bahwa banyak remaja belum memiliki keterampilan regulasi emosi yang memadai, sehingga mudah terjebak dalam lingkaran stres tanpa tahu cara keluar.
2. Menavigasi Tantangan: Antara Bertahan dan Terjebak
Tema kedua, “Navigating Challenges: Diverse Adolescent Responses,” menyoroti cara-cara remaja menghadapi tekanan hidup.
Menariknya, mereka menunjukkan beragam mekanisme koping (coping mechanisms) dari yang adaptif (seperti menulis jurnal, berolahraga, atau berdoa) hingga yang maladaptif (seperti menarik diri, tidur berlebihan, atau pelarian digital).
Beberapa remaja mencoba mencari dukungan dari teman sebaya, tetapi sering kali justru merasa dihakimi atau disepelekan. Di sisi lain, berbicara dengan orang tua juga tak selalu mudah. Masih banyak keluarga yang menganggap masalah mental sebagai tanda kelemahan, atau sekadar “kurang bersyukur.”
Penelitian ini menggarisbawahi bahwa dukungan sosial yang efektif masih menjadi tantangan besar. Remaja membutuhkan ruang aman, baik di sekolah maupun di rumah untuk membicarakan perasaan mereka tanpa takut distigma.
3. Memecah Kesunyian: Pendidikan dan Dukungan yang Memberdayakan
Tema ketiga, “Breaking the Silence: Empowering Adolescents Through Comprehensive Mental Health Education and Support,” membawa nada optimistis.
Meskipun banyak menghadapi tekanan, remaja Indonesia menunjukkan keinginan kuat untuk belajar tentang cara mengelola kesehatan mental mereka.
Mereka ingin tahu bagaimana menghadapi stres akademik, tekanan sosial media, atau masalah citra tubuh, isu yang kian sering muncul di kalangan pelajar. Banyak yang berharap sekolah menyediakan pendidikan kesehatan mental secara terbuka, misalnya lewat konseling, pelatihan pengelolaan stres, atau kegiatan berbasis empati.
Para peneliti menegaskan bahwa pendekatan yang sensitif terhadap budaya Indonesia sangat penting.
Program kesehatan mental yang terlalu “barat” kadang tidak cocok diterapkan begitu saja.
Sebaliknya, pendekatan yang memasukkan nilai-nilai lokal seperti gotong royong, spiritualitas, dan dukungan komunitas justru bisa lebih efektif dan diterima.
Dampak Sosial Media dan Tekanan Akademik
Riset ini juga mengonfirmasi dua “biang keladi” utama yang memperburuk kesehatan mental remaja Indonesia: tekanan akademik dan pengaruh media sosial. Banyak remaja merasa hidup mereka diukur dari nilai rapor, prestasi, atau jumlah likes di media sosial. Perbandingan sosial membuat mereka merasa tidak cukup baik, tidak cukup menarik, tidak cukup pintar. Singkatnya, tidak cukup apa pun.
“Ketika kamu buka Instagram, semua orang terlihat bahagia dan sukses. Aku jadi merasa gagal,” kata salah satu partisipan.
Tekanan semacam ini, jika tidak disertai literasi digital dan mental yang baik, bisa berdampak panjang terhadap rasa percaya diri dan kesejahteraan psikologis remaja.
Menuju Generasi yang Lebih Sadar Mental
Hasil studi ini bukan sekadar gambaran pesimistis, tetapi panggilan untuk bertindak.
Para peneliti menekankan perlunya pendidikan kesehatan mental yang terintegrasi dalam sistem sekolah, mulai dari pelatihan guru, penyediaan layanan konseling, hingga kurikulum yang mengajarkan empati dan kesadaran diri.
Selain itu, perlu ada kolaborasi antara orang tua, pendidik, dan tenaga kesehatan agar pesan tentang pentingnya kesehatan mental tidak berhenti di ruang kelas. Melibatkan remaja secara aktif dalam perancangan program juga menjadi langkah penting, karena merekalah yang paling memahami realitas yang mereka hadapi.
Studi ini menunjukkan bahwa meski masih banyak hambatan, remaja Indonesia tidak pasif. Mereka ingin dipahami, ingin tahu, dan ingin kuat menghadapi dunia yang makin kompleks. Mereka tidak mencari simpati, mereka mencari pendampingan yang nyata.
Kesehatan mental bukan lagi topik tabu, melainkan bagian dari kesejahteraan manusia yang seutuhnya. Dan seperti kata para peneliti, langkah pertama untuk membantu remaja kita adalah mendengarkan mereka dengan sungguh-sungguh.
Baca juga artikel tentang: Perbedaan Respons Stres antara Pria dan Wanita: Temuan yang Bisa Mengubah Pengobatan Gangguan Mental
REFERENSI:
Yani, Desy Indra dkk. 2025. Perceptions of Mental Health Challenges and Needs of Indonesian Adolescents: A Descriptive Qualitative Study. International Journal of Mental Health Nursing 34 (1), e13505.
