Khasiat Minum Teh dan Menghirup Aroma Teh di Pagi Hari

Teh merupakan salah satu jenis minuman yang tidak mengandung alkohol. Minuman yang berasal dari tumbuhan yang bernama Camellia Sinensis ini pasti tidak asing lagi bagi masyarakat khususnya di Indonesia. Menurut Suwarni, seorang pengajar teh ala Jepang, tradisi minum teh di Indonesia ini bukan hanya sekedar kebiasaan/tradisi melainkan sudah menjadi gaya hidup. ( Mustika, el al. 2019 ).

Kapan Teh Ditemukan?

Teh ditemukan pada abad ke 3 di Tiongkok, Cina, dan terbagi menjadi beberapa jenis berdasarkan bagian daun teh  dan juga waktu pengolahannya, yaitu teh putih, teh hijau, teh oolong, dan teh hitam.

Kandungan dalam teh juga bermacam macam, selain antioksidan yang disebut dengan katekin, teh juga mengandung kafein, teofilin, dan teobromin dalam jumlah yang sedikit.

Kenapa Harus Minum Teh?

Teh juga termasuk ke dalam  minuman halal dan menyehatkan karena kaya akan  manfaat, salah satunya pada kandungan antioksidan  yang bermanfaat untuk mencegah  kerusakan sel sel yang diakibatkan radikal bebas. Teh dikategorikan dalam minuman yang halal atau boleh dan baik dikonsumsi karena memenuhi syarat – syarat minuman yang halal, antara lain ;

1. Minuman Tidak memabukkan ( Al-Baqarah 219 )
2. Asal/Bahan dan Prosesya baik/halal
3. Minuman Yang Tidak Membahayakan

Allah Subhaanahuwata’ala berfirman :

يَٰٓأَيُّهَا ٱلنَّاسُ كُلُوا۟ مِمَّا فِى ٱلْأَرْضِ حَلَٰلًا طَيِّبًا وَلَا تَتَّبِعُوا۟ خُطُوَٰتِ ٱلشَّيْطَٰنِ ۚ إِنَّهُۥ لَكُمْ عَدُوٌّ مُّبِينٌ

Terjemah Arti: Hai sekalian manusia, makanlah  yang halal lagi baik dari apa yang  terdapat di bumi, dan janganlah kamu mengikuti langkah-langkah syaitan; karena sesungguhnya syaitan itu adalah musuh yang nyata bagimu.( QS. Al-Baqarah:168)

Menurut tafsir dari ayat tersebut, yaitu tafsir Al-Mukhtashar/Markas Tafsir Riyadh ( Dr. Shalih bin Abdullah bin Humaid ) bahwa Allah berfirman kepada seluruh manusia, “ Makanlah dari rezeki Allah yang halal, lezat, dan bersih;dan janganlah mengikuti jalan setan. Karena setan adalah musuh yang nyata. “

Dari ayat tersebut sangat jelas, bahwa Allah Subhanahuwata’ala memerintahkan manusia untuk mengonsumsi makanan dan juga minuman yang halal dan thayib. Karena makanan yang halal dan baik akan memberikan manfaat bagi tubuh manusia. Salah satu minuman yang kaya akan manfaat tersebut adalah teh.

Dalam hal ini beberapa ahli memang menganjurkan untuk minum teh di pagi hari yaitu 30-35menit setelah perut terisi dengan sarapan. Yang dimaksudkan agar teh tidak mengganggu proses metabolisme tubuh.

Manfaat Minum Teh Di Pagi Hari

Sebuah penelitian yang dilakukan UCL (University College London) menunjukan jika teh bisa mengusir hormone stress. Penelitian yang dipublikasikan dalam Jurnal Psychopharmacology, membuktikan jika dengan minum teh mampu menghilangkan stress lebih cepat, dengan teh yang disarankan adalah teh alami, yang diseduh secara manual.

Selain itu, aroma teh juga bermanfaat untuk menenangkan diri, hal tersebut dituturkan oleh Jenny Chua, Brand Manager Carlie Indonesia di Tea Addict Lounge and Resto, Jakarta Selatan. Menurut Jenny juga, aroma teh memang bisa mempengaruhi diri, salah satunya bisa mempengaruhi komunikasi dengan orang lain.

Dari beberapa pernyataan di atas, minum teh dan menghirup aroma yang ditimbulkan dari secangkir teh harus dicoba untuk diterapkan melihat manfaat yang dihasilkan dari minum teh di pagi hari sangat baik bagi tubuh. Dengan memperhatikan ketentuan – ketenentuan sebelum mengonsumsi teh di pagi hari, yaitu minum air putih hangat setelah bangun dari tidur di pagi hari, dan kemudian dilanjutkan dengan sarapan yaitu, mengisi perut dengan makanan berat, kemudian 30-35 setlahnya bisa digunakan untuk mengonsumsi teh. Sehingga mengonsumsi teh di pagi hari tidak akan mengganggu fungsi metabolisme tubuh. Selamat mencoba. Semoga Bermanfaat.

Referensi

1. Sunnaholomi, Halakrispen. 2020. Manfaat Aroma Teh Untuk Kehidupan. Medcom.id3. https://www.medcom.id/rona/kesehatan/akW5D5aN-manfaat-aroma-teh-untuk-kehidupan#:~:text=Terutama%2C%20untuk%20menghalau%20sisa%20makanan,dan%20mencegah%20peradangan%20pada%20gigi. diakses pada 15 November 2020
2. Devi, Setya. 2018. Ini 5 Alasan Mengapa Minum The Di Pagi Hari Baik Untuk Kesehatan. Food.detik. https://food.detik.com/info-sehat/d-4159165/ini-5-alasan-mengapa-minum-teh-di-pagi-hari-baik-untuk-kesehatan diakses pada 15 November 2020
3. Winnie, Fatmawati. 2019. Penelitian : Teh dipastikan bisa jaga kesehatan otak.https://akurat.co/gayahidup/id-767960-read-penelitian-teh-dipastikan-bisa-jaga-kesehatan-otak diakses pada 15 November 2020
4. Havard, T.H. Chan. The Nutrition Source : Tea. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/tea/ diakses pada 15 November 2020
5. Havard. 2014. Health benefits linked to drinking tea. Havard Health Publishing. https://www.health.harvard.edu/press_releases/health-benefits-linked-to-drinking-tea diakses pada 15 November 2020
6. Redaksi dalam islam. 2020. Minuman Halal Dalam Islam Beserta Dalilnya. DalamIslam. https://www.google.com/search?q=teh+dalam+al+quran&rlz=1C1GCEB_enID906ID906&oq=teh+dalam+al+quran+&aqs=chrome..69i57j33i22i29i30l7.5601j1j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8 diakses pada 15 November 2020
7. https://tafsirweb.com/650-quran-surat-al-baqarah-ayat-168.html diakses pada 15 November 2020
8. Jemina. 2020. 5 Fakta Minum Teh Pagi Hari Yang Mengganggu Kesehatan. PopMama. https://www.popmama.com/life/health/jemima/fakta-minum-teh-pagi-hari-bisa-mengganggu-kesehatan/5 diakses pada 15 November 2020
9. https://www.alodokter.com/ketahui-manfaat-antioksidan-dan-sumbernya#:~:text=Manfaat%20antioksidan%20bagi%20tubuh%20adalah,proses%20metabolisme%20di%20dalam%20tubuh. diakses pada 15 November 2020
10. https://doktersehat.com/minum-teh-pagi-hari-super-sehat/ diakses pada 15 November 2020
11. Raka. 2020. Dikira Selama Ini Sehat, Jangan Coba – Coba Minum Teh Hijau di Waktu Ini.  Sajiansedap. https://sajiansedap.grid.id/read/102353363/dikira-selama-ini-sehat-jangan-coba-coba-minum-teh-hijau-di-waktu-ini-no-4-sangat-berbahaya-bagi-wanita?page=all diakses pada 15 November 2020
12. Redaksi, Dokter Sehat. 2018. Sederhana, 4 Cara Minum Teh di Pagi Hari Yang Super Sehat. DokterSehat. https://doktersehat.com/minum-teh-pagi-hari-super-sehat/ diakses pada 15 November 2020
13. Besral., Lia., Junaiti. 2007. Pengaruh Minum Teh Terhadap Kejadian Anemia Pada Usila di Kota Bandung. Makara Kesehatan. 11:1/38-43
14. Mustika., et al. Hubungan Kebiasaan Mengkonsumsi Teh ( Camellia sinensis ) dengan Gejala Anemia Defisiensi Besi pada Ibu Hamil di Puskesmas Malimongan Baru. FK Universitas Muslim Indonesia.
15. Xia, En-Hua., et al. 2019. Tea Plant Information Archive : a comprehensive genomics and bioinformatics platform for tea plant. Plant Biotechnology Journal. 1938-1953